Techniques ceinture blanche de Judo

Le programme de la ceinture blanche de Judo est composé de 6 techniques debout et de 5 techniques au sol.

Vous pouvez lire la suite de cet article pour découvrir ces techniques illustrées en images.

Techniques debout

O Goshi

Illustration de "O Goshi" - "Grande bascule de hanche"

Ippon Seoi Nage

Illustration de "Ippon Seoi Nage" - "Projection par une épaule"

Uki Goshi

Illustration de "Uki Goshi" - "Hanche flottée"

O Soto Gari

Illustration de "O Soto Gari" - "Grand fauchage extérieur"

Hiza Guruma

Illustration de "Hiza Guruma" - "Roue autour du genou"

De Ashi Barai

Illustration de "De Ashi Barai" - "Balayage du pied avancé"

Techniques au sol

Hon Keza Gatame

Yoko Shio Gatame

Kami Shio Gatame

Tate Shio Gatame

Ushiro Kesa Gatame